“Makanan Sehat untuk Tubuh yang Kuat dan Bugar”

Makanan sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap kuat dan bugar. Ada banyak makanan yang bisa kamu makan untuk mendapatkan energi yang cukup dan tumbuh dengan baik. Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk tubuh:

• Sayur dan buah: Sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam, serta buah seperti apel, jeruk, dan pisang, mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

• Protein: Protein penting untuk pertumbuhan otot. Kamu bisa mendapatkannya dari telur, daging, ikan, atau kacang-kacangan.

• Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Makanan seperti nasi, roti gandum, dan kentang memberikan energi untuk kegiatan sehari-hari.

• Susu dan produk susu: Susu mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Cobalah untuk mengonsumsi susu atau yogurt untuk mendapatkan manfaat ini.

Dengan makan makanan sehat, tubuhmu akan tetap kuat dan siap menjalani berbagai aktivitas!