Anak dan Pentingnya Olahraga Ringan Setiap Hari

Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau lompat tali penting bagi kesehatan dan perkembangan motorik anak. Olahraga membantu membangun tulang dan otot serta menjaga berat badan ideal.

Orang tua harus mengajak anak bergerak setiap hari minimal 60 menit. Selain sehat, olahraga juga mengajarkan disiplin dan kerja sama lewat permainan kelompok.

Hindari waktu duduk yang terlalu lama di depan layar gadget untuk mendukung gaya hidup aktif.