Pentingnya Tidur Cukup untuk Anak

Tidur cukup adalah kebutuhan dasar yang sangat penting bagi anak-anak. Selama tidur, tubuh anak melakukan proses regenerasi, memperkuat sistem imun, dan mendukung perkembangan otak. Anak yang kurang tidur cenderung mudah rewel, sulit berkonsentrasi, dan mengalami penurunan prestasi di sekolah. Orang tua perlu mengatur rutinitas tidur dengan jam yang konsisten, misalnya 8–10 jam per malam tergantung usia. Hindari memberikan gadget atau tontonan sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur. Membacakan dongeng atau menciptakan suasana tenang di kamar bisa membantu anak tidur lebih nyenyak. Dengan tidur cukup, anak tumbuh lebih sehat, ceria, dan fokus dalam belajar maupun bermain.