Pentingnya Sarapan Sehat untuk Anak

Sarapan adalah sumber energi utama bagi anak untuk memulai hari. Anak yang rutin sarapan akan lebih fokus belajar di sekolah, memiliki daya tahan tubuh lebih baik, dan tidak mudah lelah. Menu sarapan sebaiknya seimbang, mengandung karbohidrat, protein, serat, serta vitamin. Contohnya roti gandum dengan telur, sereal sehat, atau nasi dengan lauk bergizi. Hindari makanan instan atau terlalu manis karena bisa membuat anak cepat lapar. Orang tua perlu membiasakan sarapan bersama agar menjadi rutinitas menyenangkan. Dengan sarapan sehat, anak siap menjalani aktivitas penuh semangat.