Anak dan Pentingnya Menjaga Pola Tidur Sehat

Tidur yang cukup sangat penting bagi pertumbuhan fisik dan perkembangan otak anak. Anak yang kurang tidur biasanya mudah rewel, sulit berkonsentrasi, dan rentan sakit. Oleh karena itu, orang tua perlu membuat jadwal tidur yang konsisten.
Matikan televisi atau gadget setidaknya satu jam sebelum tidur agar anak bisa lebih rileks. Bacakan cerita atau putar musik lembut sebagai rutinitas pengantar tidur. Hindari memberikan makanan berat menjelang tidur agar anak bisa beristirahat dengan tenang.
Dengan pola tidur sehat, anak lebih segar, semangat belajar, dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.